En 2025, la creatina —un suplemento tradicionalmente asociado con el rendimiento físico— está consolidándose como un protagonista en la salud integral y la ciencia médica, no solo en el gym.
🔬 Más allá del músculo: beneficios para el cerebro y la salud general
Varios medios especializados y expertos en nutrición destacan que:
✅ La creatina sigue siendo una de las moléculas más estudiadas y seguras para aumentar fuerza y recuperación muscular. uclahealth.org
✅ Está ganando popularidad entre mujeres y adultos mayores por su papel en prevenir la fragilidad física, mejorar el mantenimiento de masa muscular y apoyar funciones cognitivas. infobae
✅ Médicos señalan que no es un suplemento exclusivo para culturistas: existe interés creciente en cómo puede beneficiar la memoria y el bienestar general. Ultima Hora
✅ En conferencias recientes, investigadores afirmaron que nuevas formas y dosis de creatina podrían potenciar beneficios más allá del rendimiento deportivo, incluyendo energía metabólica y salud ósea. nutritioninsight.com
✅ Estudios y guías prácticas recientes exploran también cómo combinar creatina con cafeína para optimizar energía y fuerza bajo condiciones seguras. infobae
📊 Tendencia 2025: la creatina como parte de la cultura wellness
Según un informe reciente sobre tendencias de bienestar global, la suplementación con creatina es una de las tendencias más fuertes de 2025, ligándose a mejoras en energía física diaria y enfoque mental en diversas audiencias, desde deportistas hasta adultos activos. The Guardian
🧾 Conclusión
La creatina ya no es vista únicamente como un suplemento para levantar pesas. La evidencia científica y la opinión profesional actual indican que su uso puede tener beneficios más amplios en salud y bienestar, desde mejorar fuerza y recuperación hasta apoyar funciones cognitivas y metabólicas en diferentes grupos poblacionales. uclahealth.org+1